体重増加は予防できる？

ダイエットでご来院されているお客様のほとんどは、

「何をやっても痩せない」
「その時は痩せたけど、またリバウンドした」
「代謝が悪くなってきたから痩せにくくなってきた」

というお悩みをお持ちです。

では、なぜこのようなお悩みをお持ちなのか？

答えは
【ダイエットの知識がない】からです！

知識は一度身につけると「一生もの」

算数の九九は最初は一生懸命勉強したけど、覚えてしまえば簡単に答えを出すことができるようになりますよね！

ダイエットも同様、しっかり知識を身につけて卒業後もその知識を活用していけば、体重増加は防げるわけです！

当院でダイエットの知識を身につけながら、体重を落としてこれから先の人生をキラキラしたものにしていきましょう！

間食にオススメの食べ物！？

忙しくなると仕事もストレスになりたくさん食べてしまう人も中にはいるのではないでしょうか？

以前の私も食べ過ぎていました。
ちょっと疲れたりするとお菓子を食べたり甘いものが欲しくなったりしていました。
それで体重が増えだしたので間食が原因でした．．．

そこで、間食をすぐにはやめる事が出来ない方は、間食するものを変えてみてはいかがでしょうか？

チョコ→素焼きのナッツ
スナック菓子→よく噛むお菓子

などちょっとしたことですが変えてみることで変化も出てきやすくなりますよ！

もっと詳しく聞いてみたい方是非一度お気軽にご連絡いただけたらと思います☆

★店舗情報★
おがわ整骨院
住所　福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス　JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間　平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
　　　　　　　土曜午前9時～13時
休日　日曜、祝祭日

★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／PayPay

★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り

【無料で１週間で－１kg】
★LINEダイエット講座★
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com

【おがわ整骨院の運動ゼロで－７～10kgダイエット】
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com

【ダイエット情報盛りだくさんダイエット専門治療家小河のインスタ】
https://www.instagram.com/ogawa4423/

【YouTubeダイエットチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA

【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/U24/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】

痩せるためにお水を飲む理由

痩せるためになぜお水を２リットル飲むのか？
についてお伝えしていきます！

お水の役割は２つ！

1．栄養を運ぶ
栄養はお水にくっついて全身に運ばれます。

2．老廃物の排出
体内のいらなくなったものは、尿や便で排出します。
その時に必要なのが「お水」です！

新しいお水を飲んで、体のいらないものを古いお水と一緒に排出する
という循環ができれば、新陳代謝も良くなり、痩せやすい体になるわけです。

今日からでもできる痩せ習慣を身につけましょう！


【本気で変わりたい方】【自分で決断できる方】
は一度カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？

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DNA検査であなたに合ったダイエットを♪

DNA検査って、どんなことするんですか？

よくあるご質問です。

当院では、自分に合ったダイエットをやりたい！という方にDNA検査をおすすめしております。
例えば、こういった方におすすめ！
・筋トレしてるのに筋肉がつかない
・食事制限してるのに痩せない
・有酸素運動してるのに痩せない
・ダイエットをやめるとすぐリバウンドする
・冷え性、浮腫みやすい

一つでも当てはまる方は、今頑張っておられるダイエットがご自分に合ったやり方ではない可能性があります。
流行っているダイエットが、必ずしも自分に合っているとは限りません。どうせやるなら、ご自分にあった方法で短期間で痩せたいですよね。

当院のDNA検査ではそれがわかります。
DNA検査をされた方には、このような冊子が届きます。

当院のDNA検査ってこんな感じです♪

こちらに、太りやすさ、原因、痩せるための効果的な食事、運動、合う食べ物、などがすべて記載されています。

DNA自体は変わることがありませんので、この冊子はずっとお手元に置いていただいて、ダイエットの参考にしていただけます。

ちなみに、私は「タンパク質リスクが高い」という結果でした。

これは、ほかの人よりもタンパク質を多めに摂る必要があります。これを意識し始めてから、体が疲れにくくなったと思います。

なかなか痩せない、体質が知りたい、と悩んでおられる方はぜひ一度DNA検査をお試しください♪

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コスパ最高♪３ヶ月で－8.8kgで腰痛、アトピー改善も

52歳女性のダイエット卒業生のビフォーアフターとストーリーをご紹介します！

当院のお客様はそれぞれの想いを持って、本気で取り組まれています。

自分を本気で変えたいと決断されたお客様には、本気でサポートをさせていただいています。

当院のダイエットは、生活習慣の改善×体質分析×食事の管理であなたに合ったダイエット法で行っていきます。

無理な食事制限なし、運動ゼロのダイエットで運動が苦手、続かない方にはオススメです！

ダイエット食材!?「マゴワヤサシイ」

昔から日本にある食材を総称してマゴワヤサシイ食品と呼びます。
ダイエットにもいい食材ですのでぜひ参考にしてみてください！

マ　豆類
ゴ　ゴマなどの種子類（ナッツ、くるみ、アーモンドなど）
ワ　ワカメなどの海藻類（ひじき、昆布、もずく、のり、寒天）
ヤ　野菜類（緑黄色野菜中心）
サ　魚類
シ　しいたけなどのキノコ類（舞茸、エリンギ、干し椎茸、きくらげ、えのき）
イ　イモ類（さといも、さつまいも、やまいも）

これらを主菜、副菜として、さらに玄米とみそ汁をプラスした
食事がおすすめです！！

皆さんも意識して摂取してみてくださいね☆

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太る食べ物と太りにくい食べ物は？

・太る食べ物は「加工されたもの、精製された不自然なもの」

不自然に加工されて保存料が使われているものや、
大量生産で質が悪く、味をごまかすのに使われている調味料や
色合いを良くするため合成着色料などが
含まれている食べ物

・太りにくい食べ物「原型に近い自然な食べ物」

本来体が欲しがる食べ物は、
新鮮な魚の刺身や季節の野菜です。
また、昔ながらの保存食でもある
乾物や漬物、納豆などの発酵食品は自然を利用した
体にいい食べ物です！

ぜひ、意識して食べてみてください！

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お酒を飲むと太る？？

３～４月はお花見や職場の歓送迎会などでお酒を飲む機会が増える時期ではないでしょうか？

「ダイエット中なのにお酒を飲むと太ってしまう…」
など考えてしまいますよね！

実は、お酒を飲んでも太ることはありません！！
ただし、お酒を飲んで食欲が増して食べ過ぎてしまうと太ってしまいますが…

ここで関係するのが、「肝臓」の働きです。

肝臓の働きは主に２つ。

「解毒」と「脂肪燃焼」です！

お酒を飲むと肝臓はアルコールの分解で先に解毒に働きます。
よって脂肪燃焼が遅れてしまい、結果、体重が増えてしまいます。

お酒を飲むときは、肝臓の働きを解毒だけでなく、脂肪燃焼に働かせるためにも、
【お酒と同量の水】も一緒に飲みましょう！


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ダイエットに運動は必要？？

今日はダイエットに運動は必要か？ということをお伝えしていきます。

ダイエットにおいて重要なのは、
【脂肪を燃焼させる】こと。

運動で脂肪を１kg燃焼させるためには7200kcalを消費しないといけません。

この7200kcalを運動で消費しようとすると…

なんと、フルマラソン３周分なんです！！！

なので、運動で痩せようとすると結構ハードルが高くなります。

健康のことを考えると運動は大事ですが、ダイエットに運動は必要ありません！！

しっかりと体内の環境から変えていきましょう！

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年末年始休診のお知らせ

おがわ整骨院です。

当院の年末年始の診療についてお知らせいたします。

年末年始休診期間

12/30（月）午後診療〜 1/5（日）休診

1/6（月）より通常診療となります。

ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願いいたします。