寝違え、ぎっくり腰などにご注意を！

先月から朝晩の気温差が出てきました。

福岡では一日の気温差が１０℃近くあり、季節の変わり目で

体調を崩しやすい時期でもあります。

このような時期に起こりやすいのが、寝違え・ぎっくり腰

などの急性の症状です。

朝起きたら首が回らなくなった、起き上がろうとした時や軽く

前にかがんだ時に腰が「グキッ」となった、など突然起こって

きます。

なぜ、季節の変わり目に発症するのか？

①気温差

９月から１１月の時期は一日の気温差が最も激しくなります。

その気温差に体は順応していこうとしますので、体には大きな

ストレスがかかるようになります。

②夏の疲れが出てくる

夏は熱中症の危険性もあり、冷房が効いた部屋で過ごしたり、

好んで冷たい物を飲んだり食べたりと、体を冷やしてしまい

ます。すると、内臓（特に胃腸）の働きが悪くなり、体の抵抗力

や免疫力の低下、疲労の蓄積などが起こってきます。

そして、気候が変化したタイミングで体調を崩したり、寝違えや

ぎっくり腰を引き起こしてしまいます。

自宅でできる予防法は？

①体をしっかり温める

体に疲労が溜まっている時は、血流も悪くなっています。

湯船に浸かってしっかり体を温めましょう。

②ストレッチを行う

寝違えやぎっくり腰になってしまうとなかなかストレッチなど

はできませんが、予防のために肩や肩甲骨周り、股関節、

太もも、ふくらはぎなどのストレッチを行いましょう。

③適度に有酸素運動を行う

有酸素運動を行うと血行が良くなり、疲労回復に効果が

あります。ウォーキングやジョギング、室内でもできる

踏み台昇降運動などを取り入れて、日頃の運動不足を

解消しましょう。

④規則正しい生活を

暴飲暴食により内臓に負担がかかり、内臓の働きが低下

すると、疲労が溜まりやすくなります。

また、睡眠不足も疲労の蓄積につながりますので、暴飲

暴食を避けて十分に睡眠をとるように心がけましょう。


急に生活のリズムを変えることは難しいかもしれませんが、

少しずつ変えていくことで予防につながりますので、ぜひ

取り組んでみてください。


新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院

粕屋地区中学校新人戦男子バレー

今日、明日で新宮中学校で粕屋地区中学校新人戦

が行われています。

私がお手伝いさせて頂いてる古賀東中学校は、

予選３戦全勝で１位通過です（おめでとー！）



明日の決勝トーナメントの最初は須恵中学校と対戦です。

勝てば筑前地区大会進出！

明日に備えて試合後に治療です。



気を抜かずにまずは１勝して筑前地区大会を決めて、

そして優勝目指してがんばれー！！


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古賀市のおがわ整骨院、院内の様子をご覧ください！

古賀市のおがわ整骨院では、スポーツ障害・外傷治療、交通事故治療・労災、産後矯正・骨盤矯正、妊婦治療、リハビリなどを行っています。

また、小さいお子様がいらっしゃる方も安心して治療が受けられるよう、キッズスペースも設けています。

院内の様子を動画でご覧ください

 

シルバーウィークは能古島へ

ゴールデンウィークに行けなかった能古島に行ってきました！

朝早くに家を出たこともあって順調に渡船場に到着です。





（フェリー乗り場から見えるマリノア）

では、出港します



天候もまずまずで、風も気持ちよく、フェリー揺られること

約１０分で島に到着。




（ヤフオクドームと福岡タワー）

そしてバスに乗ること約１５分でアイランドパークに到着。




ウサギ小屋でえさやり


芝生でのんびり


広場から見える志賀島

時間を忘れるくらいゆっくり過ごせました！！


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骨折の早期回復に超音波治療器（スポーツ外傷、ケガ）

転倒や接触による骨折やヒビ、過度の運動による疲労骨折や剥離骨折など、日常生活やスポーツ活動中に時々診られる骨折。

骨折してしまうと治癒までの期間は長く日常生活を送ることも不便で、特に学生のスポーツ選手は練習や試合からの長期離脱により、部活動やクラブ活動などの限られた貴重な時間を削がれることになります。１日でも早い復帰を目指すために、当院では超音波治療器を使った治療を行っています。



この治療器に搭載されているＬＩＰＵＳ（低出力パルス超音波）の音圧効果により、骨折部位の骨の形成を促進し、毎日２０分当てることで、骨癒合期間を約４０％短縮できます。


当院での治療例をご紹介します。


右小指の剥離骨折の治療の様子


シンスプリント・骨膜炎・疲労骨折等の治療の様子

その他にも、肋骨不全（ヒビ）骨折・肋軟骨損傷、膝蓋下脂肪体の炎症等に対しても超音波治療器を使用しています。骨折後の治療についてお悩みなどございましたらお気軽にご相談ください。

当院のスポーツ障害・外傷治療はこちらをクリックして下さい。

 

台風１５号の影響

各地で甚大な被害をもたらした台風１５号は温帯低気圧に

変わったみたいですね。

福岡に台風が来たのも９年ぶり？とのこと。

昨日の朝、いつも通りに出勤すると・・・



・・・なんだこれは！！？



院内の２／３が水浸しに。

朝から片付けに追われ、お隣の美容室『ＬＡＵＬＥＡ』の

スタッフの皆さんに手伝っていただいたおかげで

何とか午前中には終わらせることができました。

『ＬＡＵＬＥＡ』の皆さん、本当にありがとうございました！

まだまだ台風シーズンは続きます。

これを教訓に台風対策も考えていこうと思います。


新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院

看板をリニューアル！

小さくて遠くからは見えにくく、暗かった看板をリニューアル

しました！



工事の様子



取り替えた看板は、店舗の西側へ取り付けて頂きました。



このエリアがもっと明るくなるよう、遠くからでも当院を知って

頂けるよう多くのライトに照らしてもらっています！



今後ともおがわ整骨院をよろしくお願い致します。


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熱中症にはご注意を！！

梅雨が明けて本格的に暑くなってきました。

各地で３５度を超える猛暑日になっている所も多く、

熱中症には注意が必要になってきます。

熱中症とは？？

室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や

塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、体温の調節機能が

働かなくなり、体温上昇・めまい・体がだるい、ひどい時には

けいれんや意識の異常など様々な症状を起こす病気です。

家の中でじっとしていても室温や温度が高いために、

熱中症になる場合がありますので注意が必要です。

●熱中症の症状と対処法



●熱中症予防のポイント

①部屋の温度をこまめにチェック！
②室温２８℃を超えないようにエアコンや扇風機を上手に活用！
③のどが渇いたと思ったらすぐ水分補給！
④のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
⑤無理をせず、適度に休憩を！
⑥日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを！

●水分補給のポイント

発汗により水分だけでなく塩分などが失われますが、水やお茶

では塩分を十分に補給することはできません。

塩分と糖分を含んだものが効率よく水分補給できます。

スポーツドリンクなどもいいですが、

大塚製薬の「ＯＳ－１」や明治の「アクアサポート」

などの経口補水液はオススメです。

吸収率もよく、熱中症対策の水分補給には最適です。

●応急処置

おかしいなと思ったら、すぐに涼しい場所に移動し衣服を緩め、

足を少し高くして寝かせます。うちわで風を当て、氷のうなどで

首周り・脇の下・太ももの付け根などを冷やします。同時に

経口補水液やスポーツドリンクで少しずつ水分補給をさせます。

体が熱い場合は直接水をかけて冷やすことも必要です。

できるだけ早く体の熱を取るようにしましょう。

体温調節機能が未熟な子どもや、体温を下げるための体の反応が弱くなっている高齢者の熱中症には十分に注意しましょう！


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お盆休みのお知らせ

玄海オーシャンカップ小学生バレーボール大会

７月１８、１９日に古賀市で開催された玄海オーシャンカップに

行ってきました。

１８日（土）は午前中の診療後に青柳小学校と花見小学校へ。

女子の会場になっている青柳小に着いた時に、青柳ジュニア

が試合をしていました。みんな頑張っていましたよ！！

その試合が終わるとすぐに男子の会場の花見小へ移動。

男子の会場は進行が速く、ほとんど試合を見ることは

できませんでした。

１９日（日）は午後からの参加で、男子の古賀クラブジュニアが

３・４位トーナメントに勝ち上がってるということで、舞の里小

学校に行ってきました。

試合はフルセットなどの接戦が多く、白熱した試合が繰り広げ

られていました。

試合の合間には、花見ジュニアの子たちにストレッチの指導を。

決勝戦は熊本県の合志と古賀クラブジュニア。

古賀クラブは残念ながら負けてしまいましたが、一生懸命

頑張っていましたよ！！





今年は時間も作れず、多くの会場を回ることはできませんでしたが、

来年はできるだけ多くの会場を回り、頑張っている小学生バレー

ボーラ―をサポートしていきたいと思います。


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