浮指の改善は、足の裏の状態を良くして足の指を

使いやすくしてあげることが大事になります。

そこで、ご自宅でも簡単にできる改善方法を紹介します。


〇青竹などで足の裏を刺激する



足裏が硬くなっていると足裏のアーチが崩れ、足の指も使われ

にくくなります。

〇タオルギャザー



足の指でタオルをたぐりよせていきます。

１０回×５セット行いましょう。

〇足の指でグー・パー体操

足の指を丸めてグーの形に、大きく広げてパーの形に。

これを繰り返します。

〇目を開けて片足立ち

手を肩の高さに開いて片足立ちをします。足の指で踏ん張るよう

に意識しましょう。目標は１分。

慣れてきたら、目を閉じて行うと難易度が上がります。

以上、４つの運動は自宅でも簡単にできますので、

ぜひ取り組んでみてください。


当院には浮指改善に効果があるフットマッサージ器があります。

詳しくは、こちらの動画をご覧ください。

ファイテンソラーチ

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