古賀市の介護支援課介護予防係では、介護予防を推進するため、自宅で無理なく簡単にできるエクササイズとして古賀市職員の方が考案された体操で「家トレ」が紹介されています。

「家トレ」には、

テレビのＣＭの間にタオルを使って気軽にできる
『ＣＭタオル体操』

「幸せなら手をたたこう」の替え歌にのって体を動かすことで、持久力・筋力・認知力ＵＰができる
『しあわせ体操』

自宅で無理なく簡単にできる体操
『さぁ始めよう家トレで筋力アップ』

の３つが動画とＰＤＦファイルで掲載されています。

また、古賀市介護予防週間に行われている「古賀市いきいきボールンピック」も紹介されています。

介護予防や健康増進、気持ちよく日常生活を送るためには、日頃から体を動かすことが一番です。

ぜひ、「家トレ」で毎日健康に生活を送れるように活用して頂きたいと思います。

また、当院のコラムでも自宅で簡単にできる運動を掲載しています。ぜひ、ご活用ください。

「家トレ」は以下のＵＲＬからご覧ください。

http://www.city.koga.fukuoka.jp/cityhall/work/kaigo/018.php