反り腰と猫背にみられる体型を紹介します。
ぜひ、自分の姿勢や体型がどうなっているかチェック
してみてください。
①頭が前にずれている
猫背になると、肩甲骨の位置が外にスライドして両肩が前に
出てくるために、頭の位置が前にずれてきます。
②あごが上がっている
頭の位置が前にずれることで、あごを引くことができず、
上がったように見えます。
③首の後ろがつまる
あごが引けず、その状態で筋肉も硬くなってしまっているため、
ストレートネックの状態になり、あごを引こうとすると首の後ろ
が痛くなります。
④バストが垂れている
猫背になると、肩が前に出てくるため、胸に張りがなくなります。
⑤背中が丸くなっている
日常的に背中が丸くなっているため、背中の筋肉が硬くなり、
正しい姿勢に戻せなくなっています。
⑥下っ腹がポッコリ出ている
おしりの筋肉が弱って骨盤が前に傾いてしまい、下腹部の筋肉
が自然と緩んで骨盤内臓器などが下に下がるためにポッコリ
お腹に見えます。
⑦腰が前に反っている
骨盤が前に傾くことで、腰椎の前弯がきつくなり、腰の筋肉が
緊張して腰を反った姿勢になります。
⑧おしりが垂れている
ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、おしりの筋肉が
弱くなり、緩んで垂れてきます。
⑨すねや太ももが張っている
ハイヒールなどかかとが高い靴を履くことで、体の重心が
前に移動して、状態が前かがみになってしまい、すねや
太ももの前の筋肉が常に緊張してしまい、張りが出てきます。
いかがでしたか？不良姿勢は肩こりや腰痛に限らず、様々な
症状を引き起こします。特に骨盤の前傾により骨盤内臓器が
下垂すると、お腹周りの血流が悪くなり、冷えやむくみ、代謝
も落ちてしまうため太りやすい体質にもなってきます。
ストレッチや筋肉を鍛えて、不良姿勢の改善・予防にぜひ
取り組んでみてはいかがでしょうか。
また、当院では背骨の調節を行う
セラゼム・マスターＶ３を設置しています。
猫背・反り腰・フラットバックなどの不良姿勢の改善に効果が
ありますので、お気軽にご相談ください。
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
