前回紹介したフラットバックとは逆で、横から見た時に
腰の前弯（前にカーブした状態）がきつくなり、おしりが
出っ張った（出尻）ように見える状態です。
そして、日本人に多い不良姿勢が反り腰＋猫背です。
【原因・症状】
この不良姿勢は女性に多く、
・自分で姿勢を正そうとして、腰を反ってしまっている。
・普段から高いヒールの靴を履いている。
・内股で歩いている。 など
こういった生活習慣から、骨盤の前傾を抑えているおしりの
筋肉（大臀筋）や太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）が
弱ってしまい、背中の筋肉（脊柱起立筋）や股関節の筋肉
（腸腰筋）、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）などが緊張し、
反り腰を引き起こします。
反り腰は腰にかかる負担が大きく、腰痛はもちろん、坐骨
神経痛や足のしびれなども引き起こします。
また、姿勢も悪くなり猫背になることで、首や肩の痛みや
手のしびれなども引き起こす可能性があります。
反り腰をチェックしてみましょう
【改善・予防法】
硬くなっている筋肉を柔らかくする。（ストレッチする）
・背中（脊柱起立筋）のストレッチ
・股関節（腸腰筋）のストレッチ
・太ももの前（大腿四頭筋）のストレッチ
弱っている筋肉を鍛える。
・大臀筋、ハムストリングスなどの筋力強化
また、当院では背骨の調節を行う
セラゼム・マスターＶ３を設置しています。
反り腰・猫背などの不良姿勢の改善に効果があります
ので、背中や腰の痛み、不良姿勢でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
新宮町・古賀市の整骨院は、おがわ整骨院
