肩には「腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれるインナーマッスルが４つあります。
　「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」「肩甲下筋」の４つの腱板は、肩関節を安定させ動かすのに重要な働きをしています。


棘上筋





起始：肩甲骨の棘上窩

停止：上腕骨の大結節、関節包

支配神経：肩甲上神経（C5）

働き：肩関節の外転（腕を真横から上げる動作）、上腕骨を引き上げて固定する


損傷しやすいスポーツや動作
　野球やテニス、バレーボールなどの肩を使うスポーツ
　転倒や重い物を一気に持ち上げたとき
　肩を上げた時に、骨の下で腱が挟まれてしまう（インピンジメント）
　肩関節脱臼や肩鎖関節脱臼に伴う損傷
　布団の上げ下ろしや洗濯物干しなどの家事
　加齢に伴う腱の老化　　　　　　　　　　　　　　　　　など


症状
　じっとしていて痛い、寝ていて痛い（夜間痛）
　腕の上げ下ろしの時の痛み
　腕を上げ下ろしの時に引っかかり感や音がする
　腕を上げたときにその位置でキープできない
　自分の力では痛くて腕を上げることはできないが、人から上げてもらうと少し楽に上げられる



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