モチベーションが大事！！
こんにちは、おがわ整骨院です！
ダイエットをした事ある方で、
ご飯食べてないのに体重落ちない （ ; ; ）
飲み会も全然行けてない (TT)
そもそも運動嫌いなのに（ ; ; ）
無理な運動と食事制限でモチベが上がらず停滞期に入り挫折 ＿|￣|○
という経験をした事ある方多いのではないでしょうか？
ダイエット＝苦痛
になってしまうと長続きしません m(_ _)m
当院は無理な食事制限と運動はナシ！
たまになら外食や飲み会もアリ！
外食の攻略法や停滞期の抜け出し方
など、様々な事をお伝えしています♪
気になった方はぜひカウンセリングにお越しください！
★店舗情報★
おがわ整骨院
住所 福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間 平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
土曜午前9時～13時
休日 日曜、祝祭日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／PayPay
★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り
【無料で１週間で－１kg】
★LINEダイエット講座★
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com
【おがわ整骨院の運動ゼロで－７～10kgダイエット】
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com
【ダイエット情報盛りだくさんダイエット専門治療家小河のインスタ】
https://www.instagram.com/ogawa4423/
【YouTubeダイエットチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA
【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/U24/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】
腰痛や膝痛の改善にはダイエットをオススメ！
腰痛や膝痛改善のご相談を受けていますが、
様々な治療を受けてもなかなか改善に至らない、再発してしまう方は
体重を落とすことをオススメします！
なぜかというと、
腰にかかる負担は体重の2～2.5倍
膝や股関節にかかる負担は体重の3～4倍
となってしまいます。
これが階段の昇り降りになると膝には体重の6倍以上の負担が
かかっています。
今の体重に見合った筋力をつけることも大切ですが、現実的には
体重を落とした方が早い場合があります！
ヘルニアやすべり症、関節症など重篤な状態になる前に早めの対応を
していきましょう！
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お水を飲んでも痩せない人は○○不足！？
お水を飲んでもなかなか体重が落ちないってことありませんか？？
実は「タンパク質不足」が起こっているかも。
お水は栄養を運んだり、老廃物を外に排出したりする役割が
ありますが、そのお水を運んでいるものが、
タンパク質からできる「アルブミン」です！
このアルブミンが不足すると、運搬や排出がうまくいかなくなります。
なので、積極的にタンパク質をとりましょう！！
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酵素の量と働きは年齢で変わる！？
体内の酵素は年齢によって量と働きが変わります！
体内酵素量は20歳を100％とすると…
40歳で半分の50％
60歳では1/4の25％にまで減ってしまいます。
それどころか、年齢を重ねるごとに酵素の働きも弱まってくるため、体の修復や脂肪燃焼が進みにくくなってしまうわけです。
また、体温が低い方も酵素の働きが弱くなってしまいます。
体温が１℃下がると、酵素の活性度は50％低下してしまうので、
体温が低い方は、より痩せにくく太りやすいと言えますね。
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酵素不足を招く食べ物、飲み物
前回のブログでは食べ過ぎが酵素不足を招くというお話しでしたが、
今回は酵素不足を招く食べ物や飲み物をご紹介します♪
1．お酒、カロリーゼロの飲み物
2．スナック菓子やインスタントラーメンなどの加工食品
3．ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉
お酒はアルコールの分解に、その他の食べ物は添加物の分解に
大量に酵素を消費するために、食べ過ぎ飲みすぎに注意です！
添加物の中には消化されずに体内に残ってしまうものもあるので、
摂りすぎに注意しましょう！
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食べ過ぎは○○不足を起こす！？
皆さん、「酵素」という言葉を聞いたことはありますか？
酵素は体内にあるもので、「消化」と「代謝」に関係します。
実はこの酵素は人によって持っている量が決まっています！！
酵素はまず、口にしたものを消化するために優先的に使われ、
残った酵素で体の修復や脂肪燃焼などを行っていきます。
食べ過ぎることにより、消化酵素を浪費してしまい、結果代謝するための
酵素が不足し、脂肪燃焼が起こりにくくなってしまいます。
お腹いっぱい食べて栄養が摂れたとしても、代謝するための酵素が不足して
しまえば体は良くなりません。
昔から言う、【腹八分】がやっぱりいいんですね！
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何をやっても痩せられなかった48歳女性が－11.4kg！
ダイエット卒業生のご紹介です！
４８歳女性
１年以上エステに通ったけど全く痩せず、YouTubeを観ながら運動したり、
痩せるよと言われたものはたくさんやってきたけど全く減らず・・・
悲しい気持ちの中、当院にご来院いただきました。
結果は
体重 66.5kg→55.1kg！なんと11.4kg減！
体脂肪率 33.8％→29.0％！4.8％減！
素晴らしい成果を出されました！！
何をやっても痩せなかったのに、たった３ヶ月で予想以上の減り方に、
ご本人も大変喜んでいただきました！
当院が大切にしていることは
【痩せるのは当たり前。痩せて自分の夢や希望が叶うことに価値がある】
このお客様は今後キラキラした毎日を送れることでしょう。
次はあなたの番ですよ！
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ダイエット成功のための３つの秘訣
当院のダイエットを卒業された方の特徴を３つご紹介します！
特に最後の３つめが一番大事ですので、ぜひ最後までご覧ください！
１つめ
【期日を決めている】
「ダイエットは明日から」という言葉があるように、ダイエットには緊急性がありません。
つまり、先延ばしすることができます。
先延ばしした結果、歳を取り、どんどん痩せにくい状態になって結果も出にくくなります。
「いつまでに痩せて○○したい！」というゴールを決めるとダイエットは成功します！
２つめ
【目的・目標がある】
痩せたいという方はたくさんいらっしゃいますが、痩せるだけがゴールになると痩せられた
としても、必ずリバウンドをします。
「痩せてファッションを楽しみたい！」
「痩せて家族、友人からキレイになったね！と言われたい！」
「痩せて病気にならないように健康的に生活したい！」
痩せてどうなりたいですか？
３つめ
【自分で決める】
痩せてキレイになれるのは、あなた自身です！
他の人が頑張ってもあなた自身は痩せられませんし、あなたの未来は変わりません。
今の自分に満足していない、不満がある方は自ら決断したところから変わっていきます。
人生の主役はあなた自身ですよ！
【本気で変わりたい方】はぜひカウンセリングを受けてみてください！
★店舗情報★
おがわ整骨院
住所 福岡県古賀市美明3-3-14
アクセス JR鹿児島本線ししぶ駅から徒歩約8分
営業時間 平日午前9時～午後12時30分、午後15時～20時
土曜午前9時～13時
休日 日曜、祝祭日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／PayPay
★サービス内容★
筋膜リリース/骨盤矯正/痩身/ダイエット/美容整体/セルフエステ/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨はがし/膝痛/股関節痛/交通事故治療/むちうち/自律神経/頭痛/めまい/更年期/耳鳴り
【無料で１週間で－１kg】
★LINEダイエット講座★
https://ogawa-seikotsuin.hp.peraichi.com
【おがわ整骨院の運動ゼロで－７～10kgダイエット】
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【YouTubeダイエットチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCYiVxz4A8k1EtegFMpuNJAA
【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/U24/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】
体重増加は予防できる？
ダイエットでご来院されているお客様のほとんどは、
「何をやっても痩せない」
「その時は痩せたけど、またリバウンドした」
「代謝が悪くなってきたから痩せにくくなってきた」
というお悩みをお持ちです。では、なぜこのようなお悩みをお持ちなのか？
答えは
【ダイエットの知識がない】からです！
知識は一度身につけると「一生もの」
算数の九九は最初は一生懸命勉強したけど、覚えてしまえば簡単に答えを出すことができるようになりますよね！
ダイエットも同様、しっかり知識を身につけて卒業後もその知識を活用していけば、体重増加は防げるわけです！
当院でダイエットの知識を身につけながら、体重を落としてこれから先の人生をキラキラしたものにしていきましょう！
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【古賀市/痩身/整体/ダイエット/産後/マタニティ/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/眼精疲労/足裏/整骨院/痩身/整体/ダイエット/産後/U24/ブライダル/メンズ/エステ/首肩こり/肩甲骨/むくみ/骨盤矯正/産後矯正/神経痛/筋膜/筋膜リリース/EMS】
ダイエット中にオススメの食べ物！？
忙しくなると仕事もストレスになりたくさん食べてしまう人も中にはいるのではないでしょうか？
以前の私も食べ過ぎていました。
ちょっと疲れたりするとお菓子を食べたり甘いものが欲しくなったりしていました。
それで体重が増えだしたので間食が原因でした．．．
そこで、間食をすぐにはやめる事が出来ない方は、間食するものを変えてみてはいかがでしょうか？
チョコ→素焼きのナッツ
スナック菓子→よく噛むお菓子
などちょっとしたことですが変えてみることで変化も出てきやすくなりますよ！
もっと詳しく聞いてみたい方是非一度お気軽にご連絡いただけたらと思います☆
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